体幹トレーニング。

2017/06/01 Thu 21:06

天気予報では午後から雨。
リハビリでの外歩きは雨が降らないと思うけど
降られてもすぐに逃げられないし
風邪を引きやすいカラダになってしまったし
天候が怪しい日は室内運動です。

室内運動もなかなか厳しくて
上手くできない事も多々あり。
出来ないとすぐ落ち込んでしまうけど
コツさえ掴めば出来るようになるさ。

筋力運動の最中に
新大関の高安関のトレーニングの話になった。
ウォーターバックを使った体幹トレーニングで
12㍑の水が入っているバックを抱えながら
体を左右にひねる運動だそうでかなり体幹には良いらしい。

リハビリ室外にウォーターサーバーの
ボトルが数本ストックされていて1個10㌔程の重さ。
「これを抱えたらどうか?」と笑ってましたが…
絶対にムリムリ。
けど努力の積み重ねが大切。
ボールとゴムバンドで体幹作りましょ。

でも私は横綱目指さないよ。
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コメント
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鍵コメさん。
こんばんは。

ウォータバックの運動は持つのも大変らしいです。
私は見ただけでムリです(笑)。

体調が悪い時はゆっくり休んだほうが良いですよ。

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