膝蹴り。

2017/05/15 Mon 21:45

リハに行く道や通勤コースには
サクラが満開に咲いています。
月曜日で沈んだ気持ちもルンルン気分になるほど。
桃色って良いな~。

先日のリハビリで股関節をゴリゴリとやってから
痛みはないけどそれなりの運動に変わった。
今日からは膝蹴りの要領で膝を思いっきりあげる運動。
掴まりながらだけど膝を上げて後ろに戻すときは
後退しそうですが倒れないようにして
それを何度もやると足が軽くなる。

でも仕事中に太ももの筋肉痛が出て
タダでさえ歩くのがトロいのに
今日は1歩ずつ噛みしめながらの歩き。
これもまた良いのかも知れないけど
夕食後は少し寝てしまった。

明日も膝蹴り…やりましょ。
そのうちパンチもつけれたら良いな。
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リハビリ。 | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
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鍵コメさん。
こんばんは。

強くないですよ。
へこたれてばかりです。

腰痛無理しないで下さい。

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