ボール運動。

2016/01/11 Mon 22:09

連休最終日…。
身体が少し鈍って来たので
家の中で軽く運動。

運動なんて嫌いだったけど
リハビリがない日は不安になり
自分で動くようになりました。
ちょっとだけ外に出ましたが
寒かったのですぐに家に戻りました。

腰の筋力を鍛えようと
椅子に座って身体を左右に捻ったり
前後に反ってみると気持ちが良い。
大きく思いっきり捻っても痛くないし
これは…ボールに乗ってはどうか…と
拓ボンが使わなくなったボールをもらった。

ベットに背中を寄りかけて
ボールに乗るとこれまた…いい。
腰をもっと強くせねばです。

友人がインフルに罹ったらしい。
予防接種はしてあったから軽いらしいけど
「やっぱりシンドイから気を付けなさい。」って。
うがいと手洗いはちゃんとやりましょ。

明日から普通の日々が始まる。
何でも普通が良い。
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natsu | コメント(2) | トラックバック(0)
コメント
No title
なつさん おばんです。

歩くよううになってから風邪を引かなくなった・・・。

汗をかいたら、直ぐ着替えシャワーを浴びる・・・。

体幹を鍛えるのはお薦め・・・!!。
ひげさん。
おばんです。

今朝も寒かったですね。
怪我をしてからは
風邪を引いても寝込む事はなくなりました。

体幹運動は良いらしいですね。
インフルが流行ってるので鍛えます。

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