パンチ。

2017/06/08 Thu 21:35

朝から雨降り。
外歩きは中止だな。と思うと逃げ道がない…。
ずっと筋力運動をするんだろうな。の予感が的中。

ボール運動と即席で作ってもらったパンチボール。
ただ右左とパンチを打って体幹を鍛えてると
横で先生はロッキーになりきってセリフ言って笑ってた。
何処に来たのか忘れてしまいそうな運動。
ただ普通に歩けるだけで良いのよ。

ボールを使って腹筋運動をしてると
そのまま体がボールに乗って転がされて床にドン。
恥ずかしくて笑うしかない。
でも床にドンと落ちても受け身の体になっていて
リハビリの成果が出てます。
先生は体幹が付いてきたらミット打ちも良いね。って。
それが出来るようになったらもう来ないよ(笑)。

でも何だかんだ言いながらも
帰宅後もパンチの練習と受け身の構えをしてました。

愉しみながら体幹鍛えますよ。
転ばないように(笑)。
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見抜かれた。

2017/06/05 Mon 21:25

天気は良いけど気温も低いし
風も冷たいし…風邪引くかも知れないし
外歩きは棄権したいなー。と朝から思ってました。

けどそんな根性は見抜かれ
マット運動と膝蹴りの運動後に
20分ほど掛けて建物外周と駐車場一回りです。
駐車場のずっと奥に先生の車があり
その車にタッチをしてから戻ってくるんですが
途中で縁石に腰掛けて休憩してると
先生が自分がこの仕事を選んだ切っ掛けを話し始めた。

今はいろいろ悩んでいるようで
昨日は休みを返上してリハを休んでいる人の
お見舞いに行って少し体の調子を見て来たらしい。
行ってよかったよ。って目を輝かせて言ってました。
上から残業と休日出勤は控えるように言われて
自分が動くとお金も動くのが嫌なようです。

先生はエライな…。
私なんか30分残業しただけで計算してしまう。
外歩きを棄権しようとしたり
自分の事しか考えてない。

恥ずかしいな。
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体幹トレーニング。

2017/06/01 Thu 21:06

天気予報では午後から雨。
リハビリでの外歩きは雨が降らないと思うけど
降られてもすぐに逃げられないし
風邪を引きやすいカラダになってしまったし
天候が怪しい日は室内運動です。

室内運動もなかなか厳しくて
上手くできない事も多々あり。
出来ないとすぐ落ち込んでしまうけど
コツさえ掴めば出来るようになるさ。

筋力運動の最中に
新大関の高安関のトレーニングの話になった。
ウォーターバックを使った体幹トレーニングで
12㍑の水が入っているバックを抱えながら
体を左右にひねる運動だそうでかなり体幹には良いらしい。

リハビリ室外にウォーターサーバーの
ボトルが数本ストックされていて1個10㌔程の重さ。
「これを抱えたらどうか?」と笑ってましたが…
絶対にムリムリ。
けど努力の積み重ねが大切。
ボールとゴムバンドで体幹作りましょ。

でも私は横綱目指さないよ。
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マット運動。

2017/05/25 Thu 21:47

25日が終るとあっと言う間に月末。
1か月が終るのは早いですわ。

月末の支払伝票と請求書をクリップで止めて
伝番が若い順番に箱に入れてる。
箱は以前、お客様からお土産にいただいた
「海老せんべい ゆかり」の缶の箱。
締日が近づくと私の机の横にはその缶が置いてあり
毎回毎回、社長はこっそり蓋を開けて中を見て
また静かに蓋を閉めてくれますが
やはりお菓子の缶はやめた方が良いかな…。
手ごろな大きさと深さなんだけどな。

今日は2日休んだ後のリハビリ。
外歩きは外が寒いとの事で中止になり
その代りずっとマット運動。
外歩きよりも厳しくてキツイ。

何度やっても上手くできない運動があって
新婚女子スタッフさんが見本を見せてくれるんだけど
私が出来ない…。今日はその運動が課題で
帰宅して部屋で何度も行なうと…やっと出来たよ。

やり方が悪かったのか
おしり歩きをバカにしてたのか…。
早いよ。おしり歩き。
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歩こう 歩こう。

2017/05/18 Thu 21:59

今日も天気が良く暖かいので
リハビリの最後は外歩き。
建物周辺と敷地内の駐車場を歩く…。
いつもなら疲れてしまう距離だけど
今日は女子スタッフさんと愉しく歩いたせいか
疲れも痛さも気にならなかった。

外歩きに行く前に膝蹴り10回1本を左右各3本をやって
「足上がってないよ~。」「背筋ピシッと~。」「顔あげて。」と
言われて何かと間違ってないかなと思うほどキツくて
終って建物から外に出た時はヘロヘロ。

一緒に歩いてくれたスタッフさんは明後日が結婚式。
今の心境を聞いたり笑ったり
そして駐車場の真ん中あたりで
「家族になろうよ。」を福山さん風に唄って笑った。
ちょっと調子に乗りましたが愉しかったですよ。

建物内に戻る途中でジョギング中のご婦人が
両手を振って「頑張って…」って。
恥ずかしかったけど嬉しいな。

何があるかわからないのが外歩きだわ。
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