ジャブ打ち。

2017/07/10 Mon 22:23

今日も夏日…。
暑くて外に出たくないけど
リハビリはちょっと遠めの外歩き。
駐車場の一番まで行って戻ってくるだけでも
クタクタで、そして戻って筋力運動。
でも疲れないからカラダには良いのかな。

外歩きの事を考えずにいたので
帽子を忘れたのでスタッフさんと一緒に
カラータオルをカッコよく頭にかぶり
人目を避けて歩きましたが信号待ちの車は見てたわ…。
恥ずかしくてスタッフさんと下を向いて歩きましたが
見られてると思うとサッサと歩こうとするので案外良いかもです。
明日は帽子を忘れずに行かねばです。

怪我をする前もこんなにカラダを
動かした事がないくらい動かしてますよー。
スタッフさん相手にジャブの練習です。
目標は何処にあるのかわからなくなりそうですが
相手からの攻撃を避けようとすると
腰にも力が入って良い運動になってます。

井岡になったつもりで…(笑)。
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パンチの練習。

2017/06/26 Mon 22:08

筋力運動から始まるリハビリ。
今日は風がちょっと冷たかったから外歩きは中止。
外歩きがないと厳しい運動になるので
天気が悪いと朝からガッカリしてしまう。

一日でもサボると筋力は落ちてしまうので
退院後はボクサーのような運動よ…。
まだまだ亀田とは戦えないぞ。と先生に言われたけど
戦わんって。と言いながらも
パンチの練習を何度も(笑)。
筋力が付いて支えも何もなく歩けたら卒業かな。
そう思うとより一層力がコモル。

夢はたくさんあった。
けど怪我をして半分くらい諦めました。
で、今回入院してまた少し諦めた。
でも夢はまだあるから立ち上がるよ。

って整形外科の主治医がリハビリの状況を知って
「あまり無理するな。」って(笑)。
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パンチ。

2017/06/08 Thu 21:35

朝から雨降り。
外歩きは中止だな。と思うと逃げ道がない…。
ずっと筋力運動をするんだろうな。の予感が的中。

ボール運動と即席で作ってもらったパンチボール。
ただ右左とパンチを打って体幹を鍛えてると
横で先生はロッキーになりきってセリフ言って笑ってた。
何処に来たのか忘れてしまいそうな運動。
ただ普通に歩けるだけで良いのよ。

ボールを使って腹筋運動をしてると
そのまま体がボールに乗って転がされて床にドン。
恥ずかしくて笑うしかない。
でも床にドンと落ちても受け身の体になっていて
リハビリの成果が出てます。
先生は体幹が付いてきたらミット打ちも良いね。って。
それが出来るようになったらもう来ないよ(笑)。

でも何だかんだ言いながらも
帰宅後もパンチの練習と受け身の構えをしてました。

愉しみながら体幹鍛えますよ。
転ばないように(笑)。
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見抜かれた。

2017/06/05 Mon 21:25

天気は良いけど気温も低いし
風も冷たいし…風邪引くかも知れないし
外歩きは棄権したいなー。と朝から思ってました。

けどそんな根性は見抜かれ
マット運動と膝蹴りの運動後に
20分ほど掛けて建物外周と駐車場一回りです。
駐車場のずっと奥に先生の車があり
その車にタッチをしてから戻ってくるんですが
途中で縁石に腰掛けて休憩してると
先生が自分がこの仕事を選んだ切っ掛けを話し始めた。

今はいろいろ悩んでいるようで
昨日は休みを返上してリハを休んでいる人の
お見舞いに行って少し体の調子を見て来たらしい。
行ってよかったよ。って目を輝かせて言ってました。
上から残業と休日出勤は控えるように言われて
自分が動くとお金も動くのが嫌なようです。

先生はエライな…。
私なんか30分残業しただけで計算してしまう。
外歩きを棄権しようとしたり
自分の事しか考えてない。

恥ずかしいな。
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体幹トレーニング。

2017/06/01 Thu 21:06

天気予報では午後から雨。
リハビリでの外歩きは雨が降らないと思うけど
降られてもすぐに逃げられないし
風邪を引きやすいカラダになってしまったし
天候が怪しい日は室内運動です。

室内運動もなかなか厳しくて
上手くできない事も多々あり。
出来ないとすぐ落ち込んでしまうけど
コツさえ掴めば出来るようになるさ。

筋力運動の最中に
新大関の高安関のトレーニングの話になった。
ウォーターバックを使った体幹トレーニングで
12㍑の水が入っているバックを抱えながら
体を左右にひねる運動だそうでかなり体幹には良いらしい。

リハビリ室外にウォーターサーバーの
ボトルが数本ストックされていて1個10㌔程の重さ。
「これを抱えたらどうか?」と笑ってましたが…
絶対にムリムリ。
けど努力の積み重ねが大切。
ボールとゴムバンドで体幹作りましょ。

でも私は横綱目指さないよ。
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